Guten Abend, gute Nacht

Weniger als zwei Drittel der Erwachsenen in Deutschland bekommen genügend Schlaf. Das geht aus einer Statista-Erhebung aus dem Oktober 2016 hervor. Demnach haben nur 16 Prozent der Befragten keinerlei Schlafprobleme. Vor allem den Jüngeren fällt es schwer abends abzuschalten. Entsprechend fühlen sich viele morgens unausgeschlafen.

Die optimale Ruhezeit hängt vom Alter ab. Während Säuglinge laut National Sleep Foundation im Schnitt 15 Stunden pro Tag schlummern, kommt ein Erwachsener mit acht Stunden aus. So viel Nachtruhe bekommen aber nur die Wenigsten. Nur 29 Prozent der von Statista befragten Personen gaben an, zwischen sieben und neun Stunden pro Tag zu schlafen.

Dabei ist bis heute nicht völlig klar, warum wir eigentlich schlafen. Die Forschung nimmt aber an, dass unser Gehirn so die Informationen verarbeitet. Auch für die Regulierung des Stoffwechsels und das Immunsystem soll die tägliche Auszeit vom Bewusstsein wichtig sein. Deswegen wird Schlafmangel auch als Mitauslöser für Übergewicht, Bluthochdruck und Depressionen gesehen.